Только для прекрасных леди от 30 лет!
Специально для тех, кто не любит ходить в «качалку»
и не занимается никаким фитнесом.

Для тех, кто не доволен собой и уже давно решил:
надо что-то с этим делать!






 

- укрепление позвоночника,
- подвижность суставов,
- улучшение осанки,
- постепенная, очень умеренная и приятная растяжка,

- красивая линия груди,
- подтянутый живот,
- упругие ягодицы,

- легкость и грациозность движений,
- правильное продуктивное расслабление,
- энергетическая подпитка,
- активизация либидо.



 
Фитнес-йога представляет собой комплекс упражнений, европеизированных и адаптированных под специальные потребности современного человека, большую часть времени проводящего в положении сидя (в офисе, дома за компом или на диване, за рулем авто и т.п.), зажатого остеохондрозами и артритами. 
             На наших занятиях по "Пластической гимнастике" мы не скручиваемся в позу лотоса и не выворачиваемся наизнанку. Учимся понимать себя, слушать свое тело и расслабляться. 


Пилатес  направлен на укрепление позвоночника, улучшение осанки и создание прочного мышечного корсета. После занятий мышцы надолго привыкают к правильному положению, расправляются плечи и линия груди красиво оформляется :)


Калланетик - это гимнастика неудобных поз. Задействуются самые глубокие мышцы - те, которые обычно не участвуют в наших привычных движениях. Отлично помогает в сжигании жира.


Стретчинг - "вытягивание". Мы привыкаем делать по жизни определенный набор одноообразных движений. От этого одни и те же мышцы у нас перенапряжены и зажимаются, а противоположные (их антагонисты) - практически атрофируются. В результате чел не может разогнуться, потянуться, дотянуться, повернуться и т.д. При движениях мы начинаем кряхтеть, испытываем дискомфорт в суставах. А дальше - больше: отложение солей, компрессия позвоночника. Научиться расслаблять свои натянутые мышцы - это совсем не трудно ,а очень даже приятно!


Боди-балет и художественная гимнастика предполагают простейшие упражнения на выработку грациозности движений. Мы научимся красиво "нести" себя.


Фейс-билдинг помогает максимально отдалить время появления морщин на лице и шее. 


              После первого же занятия по программе "Фитнес-фьюжн  Пластика Кошки" в Семейной  Школе Казани вы почувствуете, что ваше тело приобретает подвижность, "расходятся" затекшие мышцы, улучшается осанка, живот втягивается, а вы как будто начинаете расти вверх! Ведь с возрастом у нас уменьшается межпозвонковое пространство и мы, грубо говоря, "стаптываемся". Занятия "Пластической гимнастикой" приводят к тому, что это пространство вновь увеличивается, растягивается, и вы становитесь выше! 

              У йогов есть поговорка: "Когда я теряю гибкость - я старею". Наша молодость определяется подвижностью суставов и позвоночника. Чтобы убрать живот, недостаточно качать мышцы пресса - надо еще обязательно укреплять мышцы спины и сам позвоночник!

             А умение расслабляться и самостоятельно справляться со стрессом, которому вы научитесь на занятиях "Фитес-фьюжн Пластика Кошки" - это еще один ваш  бесценный шаг на пути к сохранению молодости и красоты!

               У нас вы научитесь в том числе и небольшому комплексу простых, но эффективных упражнений для ежедневного выполнения их у себя дома. Эффективные результаты появятся уже через пару недель, но только после регулярных занятий всего лишь по 15 - 20 минут в день. И обязательно ежедневно!  Заниматься "Пластической гимнастикой" лучше чаще и понемногу, чем реже и подолгу!